SALUTE E BENESSERE > RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PROBLEMI ALLA TIROIDE? GUARDA COSA DEVI MANGIARE

(12 Novembre 2017) La tiroide è una ghiandola fondamentale per il metabolismo e gioca un ruolo importante nella funzione di molti organi, inclusi il cuore, il cervello, il fegato, i reni e la pelle. Per la salute generale dell`organismo, è essenziale che la tiroide funzioni a dovere.Se avete alle spalle una storia familiare di problemi alla tiroide, è sempre bene informarsi riguardo alla propria storia familiare, in modo da poter agire in direzione della prevenzione. I problemi alla tiroide più comuni sono rappresentati dall`ipotiroidismo e dall`ipertiroidismo, che possono causare numerosi cambiamenti ormonali e fisici nel nostro corpo, coinvolgendo il nostro peso, la pelle, i capelli e il nostro modo di vivere in generale.

Ecco alcuni dei sintomi più comuni di problemi alla tiroide.

1) Dolori muscolari e articolari

2) Problemi alla pelle

3) Caduta dei capelli

4) Problemi mestruali e di fertilità

5) Affaticamento e spossatezza

Spossatezza e un forte senso di affaticamento, che possono contribuire a farvi sentire sempre stanchi e privi di energia come se 8 0 10 ore di sonno per notte non bastassero per rendervi in grado di affrontare la giornata senza fare un pisolino, possono rappresentare sintomi di problemi alla tiroide. In particolare l`ipertiroidismo viene collegato all`insonnia, che non consente il riposo notturno e lascia esausti durante il giorno.

6) Colesterolo alto

Avete il colesterolo alto? Forse non avete mai pensato che potrebbe trattarsi di un sintomo da ricollegare a problemi alla tiroide. Il colesterolo alto, specialmente quando i livelli non variano con la dieta, l`esercizio fisico e i medicinali per abbassarlo, può costituire un segno di ipotiroidismo. Più raramente livelli bassi di colesterolo possono essere un sintomo di ipertiroidismo.

7) Disordini intestinali

Il nostro intestino può essere facilmente coinvolto nei problemi alla tiroide sia per quanto riguarda la stitichezza sia per quanto concerne la diarrea e la sindrome del colon irritabile. La stitichezza è di frequente associata all`ipotiroidismo, mentre la diarrea o la sindrome del colon irritabile vengono associate all`ipertiroidismo.

8) Cambiamento di peso inatteso

Un acquisto o una perdita di peso che avvengano in modo inatteso e piuttosto rapido possono rappresentare un segnale di problemi alla tiroide. Un aumento di peso che arrivi dopo una dieta dimagrante e un programma di allenamento potrebbe indicare ipotiroidismo. Invece, un rapido calo di peso può essere dovuto ad una maggiore produzione di ormoni da parte della tiroide rispetto alle necessità dell`organismo.

Iodio, zinco e selenio sono le parole d`ordine per il benessere della nostra tiroide. Ecco i cibi che li contengono

Iodio È un minerale essenziale che è necessario per la produzione degli ormoni della tiroide. Di conseguenza chi ne assume poco può essere a rischio. Il deficit di iodio è molto comune e colpisce circa un terzo della popolazione mondiale.

È molto importante quindi mangiare sale con iodio e cibi che ne sono ricchi come i frutti di mare, il pesce, i latticini e le uova.

Selenio Il selenio aiuta il corpo ad attivare gli ormoni della tiroide. Contiene anche antiossidanti, che significa che può proteggere la ghiandola dai danni dei radicali liberi. Questo minerale è contenuto nelle noci, nel tonno, nelle sardine, nelle uova, nei legumi e negli spinaci. Assumete un integratore con selenio solo se ve lo ha consigliato il medico. Diversi studi hanno infatti dimostrato che i supplementi ne contengono molto, e a lungo andare può diventare tossico.

ZincoCome il selenio, anche lo zinco aiuta il corpo ad attivare gli ormoni della tiroide. Diversi studi americani hanno dimostrato che lo zinco possa aiutare a regolare la TSH, l’ormone che “dice” alla ghiandola tiroidea di rilasciare gli ormoni.

Lo zinco è contenuto nelle ostriche e in altri frutti di mare, nel manzo e nel pollo.

Articolo a cura della Dott.ssa Iride Curti Giardina


PUBBLICITÀ






STAMPA E CONDIVIDI








mostra come:  galleria foto   |   elenco

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PROBLEMI ALLA TIROIDE? GUARDA COSA DEVI MANGIARE

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PROBLEMI ALLA TIROIDE? GUARDA COSA DEVI MANGIARE

(12 Novembre 2017) La tiroide è una ghiandola fondamentale per il metabolismo e gioca un ruolo importante nella funzione di molti organi, inclusi il cuore, il cervello, il fegato, i reni e la pelle. Per la salute generale dell`organismo, è essenziale che la tiroide funzioni a dovere.Se avete alle sp...

MAZARA, “UPDATE IN CARDIOLOGIA ” IN CORSO DI SVOLGIMENTO IL CONGRESSO NAZIONALE NELL’AULA CONSILIARE

MAZARA, “UPDATE IN CARDIOLOGIA ” IN CORSO DI SVOLGIMENTO IL CONGRESSO NAZIONALE NELL’AULA CONSILIARE

(10 Novembre 2017) E’ iniziata stamani con i saluti portati dal Sindaco della Città, on. Nicola Cristaldi la due giorni del congresso nazionale “Update in Cardiologia” organizzata dall’unità operativa di Cardiologia e Utic dell’ospedale Abele Ajello di Mazara del Vallo, con il patrocinio della Città...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CONSIGLI PER ABBASSARE L’INDICE GLICEMICO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CONSIGLI PER ABBASSARE L’INDICE GLICEMICO

(7 Novembre 2017) Secondo i dati recentemente forniti dall’IDF (International Diabetes Federation), attualmente nel mondo le persone con diabete sono circa 366 milioni e le previsioni sono che nel 2030 se ne conteranno più di 552 milioni con un incremento del 51% . Ben oltre la metà delle persone c...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “PER DIMAGRIRE MANGIA PIÙ FUNGHI“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “PER DIMAGRIRE MANGIA PIÙ FUNGHI“

(29 Ottobre 2017) Per dimagrire mangia più funghi Saziano più della carne, ma hanno meno calorie, sodio e grassi saturi Sarà che ormai il costume da bagno è solo un lontano ricordo, o forse è la voglia di letargo, che ci assale con i primi freddi e le ore di luce sempre più corte. Fatto sta ch...

SAI COME SCEGLIERE GLI ALIMENTI GIUSTI PER LA SALUTE? LE ETICHETTE ALIMENTARI DICONO MOLTO, MA BISOGNA SAPERLE LEGGERE

SAI COME SCEGLIERE GLI ALIMENTI GIUSTI PER LA SALUTE? LE ETICHETTE ALIMENTARI DICONO MOLTO, MA BISOGNA SAPERLE LEGGERE

(22 Ottobre 2017) Sai come scegliere gli alimenti giusti per la salute? Le etichette alimentari dicono molto, ma bisogna saperle leggere. Uova, meglio se Bio e da allevamento a terra Le uova apportano proteine nobili dall’alto valore biologico, complete cioè degli aminoacidi essenziali al no...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... GLI ALIMENTI INTEGRALI ED IL MITO DEL DIMAGRIMENTO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... GLI ALIMENTI INTEGRALI ED IL MITO DEL DIMAGRIMENTO

(15 Ottobre 2017) Vantaggi e svantaggi dei cibi integrali: il punto della situazione Apporto di Fibra Negli ultimi decenni il contenuto di fibra nelle diete dei Paesi industrializzati è notevolmente diminuito; in Italia il consumo medio di fibra si attesta intorno ai 20 grammi al giorno contro i...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... COSA MANGIARE PER NON ABBUFFARSI DOPO LA PALESTRA?

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... COSA MANGIARE PER NON ABBUFFARSI DOPO LA PALESTRA?

(8 Ottobre 2017) Se vai in palestra ed al rientro svuoteresti il frigorifero, non devi agire dopo ma prima; previeni la fame con spuntini sani e tante verdure da tenere sempre pronte Devi perdere peso e ti sei iscritta in palestra, ma dopo l`attività fisica la fame raddoppia e mangi molto più di p...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... AUTUNNO, È ARRIVATO IL MOMENTO DI DISINTOSSICARE E DRENARE IL NOSTRO CORPO. ECCO COME...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... AUTUNNO, È ARRIVATO IL MOMENTO DI DISINTOSSICARE E DRENARE IL NOSTRO CORPO. ECCO COME...

(1 Ottobre 2017) Con l’arrivo dell’autunno, riequilibrare le proprie abitudini alimentari e il proprio stile di vita diventa più complicato: l’umore infatti spesso va giù, cresce una sensazione di fiacchezza generalizzata e la tentazione di consolarsi con un dolcetto diventa più forte. Tutto ciò è a...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... 4 “BRUCIA GRASSI” NATURALI CHE FUNZIONANO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... 4 “BRUCIA GRASSI” NATURALI CHE FUNZIONANO

(23 Settembre 2017) Dico subito che non esistono le pillole magiche, anche se le aziende spesso li promuovono come soluzioni miracolose che possono risolvere i problemi di peso. Il sovrappeso è divenuto un problema in continua crescita nella società moderna, dato che uno stile di vita sedentario ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... REFLUSSO GASTRICO? LA DIETA MEDITERRANEA È MEGLIO DEI FARMACI

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... REFLUSSO GASTRICO? LA DIETA MEDITERRANEA È MEGLIO DEI FARMACI

(18 Settembre 2017) Una dieta mediterranea ricca di cereali integrali e verdure può essere efficace come un farmaco nel migliorare i sintomi del reflusso. Ma c`è di più: può agire addirittura meglio dei rimedi più comunemente utilizzati. Parlando di salute, abbiamo più volte avuto occasione di nota...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... BARRETTE ENERGETICHE, QUANDO (E QUALI) SI POSSONO MANGIARE?

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... BARRETTE ENERGETICHE, QUANDO (E QUALI) SI POSSONO MANGIARE?

(10 Settembre 2017) Ne esistono di tutti i gusti, ma non sono tutte uguali e, a seconda della composizione nutrizionale, possono essere più o meno adatte alle vostre necessità. Le barrette energetiche , anche quelle a più alto valore energetico, non possono sostituire un pasto, ma al massimo essere ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... I LATTI VEGETALI, UNA SANA SCELTA. CAMBIARE SI PUÒ!

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... I LATTI VEGETALI, UNA SANA SCELTA. CAMBIARE SI PUÒ!

(29 Agosto 2017) Un maggior numero di persone ha intolleranza al lattosio per carenza dell` enzima lattasi prodotto dai microvilli dell`intestino tenue. La lattasi non viene prodotta per compromissione dei villi intestinali aggrediti da una errata alimentazione. L` intolleranza al lattosio n...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “COME DISINTOSSICARSI DOPO FERRAGOSTO“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “COME DISINTOSSICARSI DOPO FERRAGOSTO“

(20 Agosto 2017) Le abbuffate di ferragosto sono un classico e di solito caratterizzate da grandi grigliate. Al termine di esse cosa occorre fare per disintossicarsi? Tranquilli, per smaltire gli eccessi alimentari non occorrono né digiuni, né diete drastiche ma cibi leggeri e bere molta acqua.È con...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DALL’ANGURIA ALLA GRIGLIATA, I CONSIGLI PER IL PRANZO DI FERRAGOSTO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DALL’ANGURIA ALLA GRIGLIATA, I CONSIGLI PER IL PRANZO DI FERRAGOSTO

(15 Agosto 2017) DALL’ANGURIA ALLA GRIGLIATA, I CONSIGLI PER IL PRANZO DI FERRAGOSTO. Tra le opzioni ci sono anche piatti come il cous cous, frutta rigorosamente di stagione e un dolce fresco ed estivo. Ma ci sono anche alcuni accorgimenti da prendere per un pasto sano Come ogni anno in questo...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “FRUTTA AI PASTI, SI O NO?“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “FRUTTA AI PASTI, SI O NO?“

(6 Agosto 2017) FRUTTA AI PASTI : SI o NO ? La risposta spesso è vaga, incerta e così il dubbio resta! La risposta viene dal fegato. Questo organo è il regista dell’intero metabolismo del nostro organismo. Il fegato riceve il 70 % del suo sangue dall’intestino. Ogni volta che mangiamo, il nostro...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “QUALI SONO I CIBI CHE CONTENGONO PIÙ FIBRE?“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “QUALI SONO I CIBI CHE CONTENGONO PIÙ FIBRE?“

(30 Luglio 2017) Sempre più studi scientifici dimostrano che alla base del nostro benessere ci sia il consumo di fibre. Ecco dove trovarle FIBRE SOLUBILI ED INSOLUBILI Le fibre possono essere solubili e insolubili . Le fibre solubili formano una sorta di gel che aiuta a rallentare l’assorbimento...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CERVELLO, ECCO COSA MANGIARE PER TENERLO IN FORMA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CERVELLO, ECCO COSA MANGIARE PER TENERLO IN FORMA

(23 Luglio 2017)  l cibo che mangiamo gioca un ruolo molto importante per la salute del cervello e può migliorare alcune sue funzioni, come la memoria e la concentrazione. PESCE GRASSO. Circa il 60% del cervello è fatto di grasso, e metà di questo grasso è del tipo Omega 3(cruciale per memo...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “AMI LA PASTA? GUARDA TUTTI I SUOI SEGRETI“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “AMI LA PASTA? GUARDA TUTTI I SUOI SEGRETI“

(16 Luglio 2017) La pasta è spesso sul banco degli imputati, in realtà, è il cibo più amato dagli italiani e può essere mangiato tranquillamente. Basta avere qualche accortezza. La prima?.... Scegliamola solo di alta qualità. Cambiano le mode alimentari, ma l’amore degli italiani per la pas...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA  “TI SENTI SENZA FORZE? ECCO COSA MANGIARE“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “TI SENTI SENZA FORZE? ECCO COSA MANGIARE“

(8 Luglio 2017) Ti senti senza forze? Ecco cosa mangiare Affrontare le giornate estive non sempre è facile, specialmente se siamo ancora alle prese con il lavoro. Ecco gli alimenti che non devono mancare nella nostra tavola. Hai spesso quella sensazione di stanchezza e irritabilità che accompagn...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “SAI COME SI CALCOLA IL TUO PESO IDEALE?“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “SAI COME SI CALCOLA IL TUO PESO IDEALE?“

(2 Luglio 2017) Devi dimagrire, ingrassare o sei semplicemente normopeso? Scoprilo usando la formula del body mass index che può aiutare a individuare il tuo peso forma L’indice di massa corporea Qual è il tuo peso ideale? Sei sovrappeso o sottopeso? Per scoprirlo, c’è una formula matematica c...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CELIACHIA? NO! SI TRATTA DELLA SENSIBILITÀ TEMPORANEA AL GLUTINE

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CELIACHIA? NO! SI TRATTA DELLA SENSIBILITÀ TEMPORANEA AL GLUTINE

(25 Giugno 2017) CELIACHIA? NO ! SI TRATTA DELLA SENSIBILITÀ TEMPORANEA AL GLUTINE Sono più presenti persone di ogni età e sesso che soffrono di disturbi intestinali,e sempre più diffusa è la gluten-sensitivity, una intolleranza temporanea al glutine. Si è sempre più convinti che l’intestino...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... “CIBO ED ABBRONZATURA...COSA MANGIARE?” I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... “CIBO ED ABBRONZATURA...COSA MANGIARE?” I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

(19 Giugno 2017) Cibo e abbronzatura sono concetti strettamente correlati fra loro. Solitamente, quando si parla di abbronzatura, immediatamente si pensa a come ottenerla proteggendo la pelle dall`azione dannosa dei raggi solari con specifici cosmetici, senza tener conto di quanto anche l`alimenta...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... I SEGNALI CHE NON STAI BEVENDO ABBASTANZA ACQUA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... I SEGNALI CHE NON STAI BEVENDO ABBASTANZA ACQUA

(11 Giugno 2017) I segnali che non stai bevendo abbastanza acqua “Caldo, umidità e aria condizionata sono nemici dell`idratazione. Ecco come capire quando devi bere”. Quanta acqua bere? Almeno due litri di acqua al giorno, da bere senza aspettare che lo stimolo della sete ci ricordi di farlo. Al...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... FAI IL PIENO DI SALUTE CON LA FRUTTA, ECCO TUTTI I BENEFICI

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... FAI IL PIENO DI SALUTE CON LA FRUTTA, ECCO TUTTI I BENEFICI

(4 Giugno 2017) Acqua, vitamine, antiossidanti e sali minerali: ecco tutte le proprietà dei frutti più golosi di questa stagione Colorata, fresca, dissetante, nutriente: non c’è niente di meglio della frutta per affrontare le giornate calde. Che sia mangiata intera o in macedonia la frutta ci gara...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE...  DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “COLESTEROLO? ECCO I CIBI DA EVITARE…“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “COLESTEROLO? ECCO I CIBI DA EVITARE…“

(28 Maggio 2017) L`American Heart Association, l`associazione dei cardiologi americani, ricorda quali sono i cibi che non bisogna mangiare se si soffre di colesterolo alto in base alle ultime scoperte scientifiche. CARNE ROSSA. E’ meglio limitarne il consumo a due porzioni al massimo a setti...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIMAGRIRE... È SOLO QUESTIONE DI METABOLISMO?

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIMAGRIRE... È SOLO QUESTIONE DI METABOLISMO?

(23 Maggio 2017) Tutti vorremmo quel tipo di metabolismo che permette di mangiare quello che si vuole, quando si vuole, senza prendere nemmeno un grammo. Purtroppo la maggior parte delle persone non è così fortunata geneticamente. Il tuo metabolismo basale, o BMR, è la misura di quante calorie ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... COSA OCCORRE MANGIARE QUANDO SI SVOLGE ATTIVITÀ FISICA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... COSA OCCORRE MANGIARE QUANDO SI SVOLGE ATTIVITÀ FISICA

(13 Maggio 2017) L`alimentazione è ancora più importante per chi fa sport: i consigli della dietista Iride Curti Giardina per non far mancare all`organismo i nutrienti necessari. Capita che i ritmi di una vita frenetica costringano, a volte, a non curare l’alimentazione, optando per pasti veloci e...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... BIBITE GASSATE, PERCHÉ VANNO ELIMINATE DALL’ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... BIBITE GASSATE, PERCHÉ VANNO ELIMINATE DALL’ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA

(6 Maggio 2017) Le bibite gassate possono fare male. Il loro elevato contenuto di zuccheri o di dolcificanti artificiali ne fa un vero e proprio concentrato di sostanze dannose per molti organi del nostro corpo favorendo l’insorgenza di diverse malattie. Bisogna ovviamente usare il buon senso: quest...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... OSCILLAZIONI GIORNALIERE DI PESO CORPOREO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... OSCILLAZIONI GIORNALIERE DI PESO CORPOREO

(30 Aprile 2017) Il peso corporeo non è solo grasso! Il peso corporeo che leggiamo sulla bilancia esprime non solo la quantità di grassi bensì la sua somma con acqua, muscolo e ossa. Per questo leggere il proprio peso corporeo sulla bilancia e pensare solo al grasso accumulato vuol dire conside...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CAROTA E FINOCCHIO, BENESSERE DA SGRANOCCHIARE  COME SPUNTINO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CAROTA E FINOCCHIO, BENESSERE DA SGRANOCCHIARE COME SPUNTINO

(23 Aprile 2017) La funzione degli spuntini è quella di regolarizzare l`assunzione di cibo. A tutti sarà capitato di ritrovarsi in preda ad una fame insaziabile dopo un lungo periodo di digiuno. In simili condizioni si tende ad assumere un quantitativo di cibo molto superiore al necessario dato ...

articoli selezionati: 30/30   |    questo articolo: 1/1

max articoli per pagina:   10  |   20  |   30  |   40  |   50  |   60  |   70  |   80  |   90  |   100

  





















IN PRIMO PIANO  |  DALLA PROVINCIA  |  DA ITALIA  |  DA ESTERO  |  CRONACA E NOTIZIE  |  POLITICA  |  SPORT  |  SPETTACOLO  |  SALUTE E BENESSERE  |  EVENTI E APPUNTAMENTI  |  ARTE E CULTURA  |  AMBIENTE  |  METEO  |  TEMPO LIBERO  |  VIVINETWORK MOBILE  |  VIVINETWORK TV  |  CHI SIAMO  |  CONTATTACI





Vivi Network, il Portale News di Mazara, Marsala, Trapani e Castelvetrano, � un "aggregatore news" in ambito locale e nazionale e NON rappresenta pertanto testata
giornalistica. Inoltre, ai sensi della Legge 7/03/2001-62, NON rientra nella categoria di "informazione periodica" poich� viene aggiornato ad intervalli irregolari.
Responsabile editoriale: Mediterraneo A.C. C. Fisc. 91016680810 P.iva 02540110910 - Responsabile tecnico: LCM Your Global Partner - Tutti di diritti sono riservati

Disponibile agli indirizzi www.vivimazara.com - www.vivimazara.com - www.vivitrapani.com - www.vivimarsala.com - www.vivicastelvetrano.com
statistiche sito Sito creato e amministrato con LCM Websitemaker  |   Intranet   |   Statistiche  |   Posta
Tutti i diritti sono riservati   |  Informativa sulla Privacy

statistiche sito

Aggiungi ai preferiti   |   Imposta come homepage   |   Segnala o condividi su      

HTML page generated by LCM TurboSite on server date/time 12/11/2017 - 16:51:17

replica oakleys fake oakley sunglasses cheap fake ray bans cheap Christian Louboutin cheap oakleys cheap oakley sunglasses replica Christian Louboutin fake oakleys outlet cheap christian louboutin outle fake ray bans cheap michael kors cheap jerseys cheap fake oakleys cheap replica oakleys fake oakleys outlet fake ray bans outlet cheap replica oakleys cheap michael kors cheap oakleys outlet fake oakleys