RUBRICA SALUTE E BENESSERE... “CIBO ED ABBRONZATURA...COSA MANGIARE?” I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

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RUBRICA SALUTE E BENESSERE... “CIBO ED ABBRONZATURA...COSA MANGIARE?” I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... “CIBO ED ABBRONZATURA...COSA MANGIARE?” I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

(19 Giugno 2017) Cibo e abbronzatura sono concetti strettamente correlati fra loro. Solitamente, quando si parla di abbronzatura, immediatamente si pensa a come ottenerla proteggendo la pelle dall`azione dannosa dei raggi solari con specifici cosmetici, senza tener conto di quanto anche l`alimenta...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... I SEGNALI CHE NON STAI BEVENDO ABBASTANZA ACQUA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... I SEGNALI CHE NON STAI BEVENDO ABBASTANZA ACQUA

(11 Giugno 2017) I segnali che non stai bevendo abbastanza acqua “Caldo, umidità e aria condizionata sono nemici dell`idratazione. Ecco come capire quando devi bere”. Quanta acqua bere? Almeno due litri di acqua al giorno, da bere senza aspettare che lo stimolo della sete ci ricordi di farlo. Al...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... FAI IL PIENO DI SALUTE CON LA FRUTTA, ECCO TUTTI I BENEFICI

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... FAI IL PIENO DI SALUTE CON LA FRUTTA, ECCO TUTTI I BENEFICI

(4 Giugno 2017) Acqua, vitamine, antiossidanti e sali minerali: ecco tutte le proprietà dei frutti più golosi di questa stagione Colorata, fresca, dissetante, nutriente: non c’è niente di meglio della frutta per affrontare le giornate calde. Che sia mangiata intera o in macedonia la frutta ci gara...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE...  DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “COLESTEROLO? ECCO I CIBI DA EVITARE…“

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA “COLESTEROLO? ECCO I CIBI DA EVITARE…“

(28 Maggio 2017) L`American Heart Association, l`associazione dei cardiologi americani, ricorda quali sono i cibi che non bisogna mangiare se si soffre di colesterolo alto in base alle ultime scoperte scientifiche. CARNE ROSSA. E’ meglio limitarne il consumo a due porzioni al massimo a setti...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIMAGRIRE... È SOLO QUESTIONE DI METABOLISMO?

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIMAGRIRE... È SOLO QUESTIONE DI METABOLISMO?

(23 Maggio 2017) Tutti vorremmo quel tipo di metabolismo che permette di mangiare quello che si vuole, quando si vuole, senza prendere nemmeno un grammo. Purtroppo la maggior parte delle persone non è così fortunata geneticamente. Il tuo metabolismo basale, o BMR, è la misura di quante calorie ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... COSA OCCORRE MANGIARE QUANDO SI SVOLGE ATTIVITÀ FISICA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... COSA OCCORRE MANGIARE QUANDO SI SVOLGE ATTIVITÀ FISICA

(13 Maggio 2017) L`alimentazione è ancora più importante per chi fa sport: i consigli della dietista Iride Curti Giardina per non far mancare all`organismo i nutrienti necessari. Capita che i ritmi di una vita frenetica costringano, a volte, a non curare l’alimentazione, optando per pasti veloci e...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... BIBITE GASSATE, PERCHÉ VANNO ELIMINATE DALL’ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... BIBITE GASSATE, PERCHÉ VANNO ELIMINATE DALL’ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA

(6 Maggio 2017) Le bibite gassate possono fare male. Il loro elevato contenuto di zuccheri o di dolcificanti artificiali ne fa un vero e proprio concentrato di sostanze dannose per molti organi del nostro corpo favorendo l’insorgenza di diverse malattie. Bisogna ovviamente usare il buon senso: quest...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... OSCILLAZIONI GIORNALIERE DI PESO CORPOREO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... OSCILLAZIONI GIORNALIERE DI PESO CORPOREO

(30 Aprile 2017) Il peso corporeo non è solo grasso! Il peso corporeo che leggiamo sulla bilancia esprime non solo la quantità di grassi bensì la sua somma con acqua, muscolo e ossa. Per questo leggere il proprio peso corporeo sulla bilancia e pensare solo al grasso accumulato vuol dire conside...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CAROTA E FINOCCHIO, BENESSERE DA SGRANOCCHIARE  COME SPUNTINO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CAROTA E FINOCCHIO, BENESSERE DA SGRANOCCHIARE COME SPUNTINO

(23 Aprile 2017) La funzione degli spuntini è quella di regolarizzare l`assunzione di cibo. A tutti sarà capitato di ritrovarsi in preda ad una fame insaziabile dopo un lungo periodo di digiuno. In simili condizioni si tende ad assumere un quantitativo di cibo molto superiore al necessario dato ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PASQUA A TAVOLA, QUANTO MANGIARE DURANTE LE FESTE

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PASQUA A TAVOLA, QUANTO MANGIARE DURANTE LE FESTE

(15 Aprile 2017) Uova, agnello, dolci e naturalmente il cioccolato dell’uovo di pasqua saranno i protagonisti dei pranzi del periodo pasquale. Il massimo per il gusto e la gola, ma cosa ne sarà della linea e della salute? Come comportarsi davanti a tante golosità? Rinunciare “soffrendo” o buttarsi s...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIETA, PER PERDERE PESO, LA MOTIVAZIONE E’ FONDAMENTALE

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIETA, PER PERDERE PESO, LA MOTIVAZIONE E’ FONDAMENTALE

(8 Aprile 2017) Gli stimoli emessi dal cervello sono più forti di quelli fisici. Per dimagrire in modoefficace servono costanza, regolarità, ma soprattutto convinzione. I consigli della Dott.ssa Iride Curti Giardina . Iniziare una dieta sostenuti da...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIETA DI PRIMAVERA, CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... DIETA DI PRIMAVERA, CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

(1 Aprile 2017) Leggera, semplice, che prediliga frutta, verdura e pesce. I consigli per affrontare il cambio di stagione a tavola li conosciamo un po’ tutti, eppure ci sono alcuni piccoli segreti anti-età capaci di apportare gusto e benessere nel menù quotidiano.La primavera rappresenta una buona o...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... MANGIARE POCO E NON DIMAGRIRE, ECCO LE RAGIONI!

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... MANGIARE POCO E NON DIMAGRIRE, ECCO LE RAGIONI!

(25 Marzo 2017) Mangiare poco significa introdurre meno calorie e nutrienti rispetto ai fabbisogni, lo si fa spesso per dimagrire o per seguire le diete di moda o che promettono la “salute” in assoluto. Quando si restringe troppo la propria alimentazione, riducendo la quantità di cibo o escludendo ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... ARRIVA LA PRIMAVERA, GUARDA COSA MANGIARE PER UNA FORMA SUPER!!

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... ARRIVA LA PRIMAVERA, GUARDA COSA MANGIARE PER UNA FORMA SUPER!!

(11 Marzo 2017) È la stagione giusta per fare il pieno di antiossidanti, sali minerali e vitamine per ritrovarci belli e pieni di energia.Si allungano le giornate, viene voglia di passeggiare in mezzo alla natura,si pensa ai primi week end o alle gite in campagna, al mare o in montagna. Niente str...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... LO ZUCCHERO FA MALE. ECCO 8 MODI PER SOSTITUIRLO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... LO ZUCCHERO FA MALE. ECCO 8 MODI PER SOSTITUIRLO

(4 Marzo 2017) Lo zucchero è probabilmente uno dei probabili nemici della nostra salute. Dal punto di vista nutrizionale non contiene proteine, grassi essenziali, vitamine e minerali ed un suo consumo eccessivo è associato a molte malattie, tra cui obesità , patologie cardiovascolari, diabete e molt...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CHIACCHIERE DI CARNEVALE, COME GUSTARLE SENZA INGRASSARE !!

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CHIACCHIERE DI CARNEVALE, COME GUSTARLE SENZA INGRASSARE !!

(25 Febbraio 2017) Le chiacchiere o frappe, sono un tipico dolce di Carnevale, apprezzato da grandi e soprattutto dai più piccini! Si tratta di un tipo di dolce molto sottile e friabile, che viene generalmente fritto e cosparso di zucchero a velo. Le calorie dei dolci di carnevale sono un’enormit...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PANE, CRACKERS O GRISSINI COSA PREFERIRE IN UN REGIME DIETETICO ?

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PANE, CRACKERS O GRISSINI COSA PREFERIRE IN UN REGIME DIETETICO ?

(18 Febbraio 2017) Pane, crackers o grissini: cosa preferire in un regime dietetico ? Nel caso si segua un regime dietetico, quale scegliere e perché? E qual è l`indice glicemico di questi prodotti? In un regime alimentare ipocalorico è più indicato il pane o i grissini? ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... LA LISTA DELLA SPESA CHE FA BENE AL CUORE. LA PREVENZIONE  INIZIA A TAVOLA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... LA LISTA DELLA SPESA CHE FA BENE AL CUORE. LA PREVENZIONE INIZIA A TAVOLA

(11 Febbraio 2017) I fattori di rischio cardiovascolare sono quelle condizioni che aumentano la probabilità di sviluppare una malattia del sistema cardiocircolatorio e di andare incontro a un evento grave, come un infarto o un ictus. Correggendo le proprie abitudini alimentari e migliorando il pr...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... IL PEPERONCINO ALLUNGA LA VITA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... IL PEPERONCINO ALLUNGA LA VITA

(5 Febbraio 2017) Il peperoncino allunga la vita Il consumo regolare di questa spezia protegge da infarti e ictus riducendone i rischi . Il peperoncino è stato sempre molto apprezzato fin dall’antichità, non solo per il suo sapore piccante, ma anche per le sue proprietà benefiche. È un misto di fu...

 QUANTE CALORIE SI NASCONDONO IN UN PIATTO DELLA CUCINA GIAPPONESE O IN UN HAMBURGER DA STREET FOOD?

QUANTE CALORIE SI NASCONDONO IN UN PIATTO DELLA CUCINA GIAPPONESE O IN UN HAMBURGER DA STREET FOOD?

(29 Gennaio 2017) Il sushi è leggero ed il kebab fa ingrassare ? Queste sono le domande che m vengono poste più frequentemente visto che sempre più spesso questi piatti vengono preferiti a quelli della tradizione culinaria italiana. Sushi. Il sushi è entrato nell’immaginario collettivo come un piat...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CIBI ANTI-FREDDO, I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CIBI ANTI-FREDDO, I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

(21 Gennaio 2017) Possiamo definire Cibi-antifreddo gli alimenti che vengono in soccorso quando la temperatura si abbassa e l`organismo perde calore più velocemente . Con un`alimentazione idonea,infatti, è possibile prevenire gli squilibri interni mantenerci al caldo e schivare perfino i solit...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... IL CARCIOFO IL “RE DELLA TAVOLA INVERNALE” 5 BUONI MOTIVI PER SERVIRLO A TAVOLA. I CONSIGLI

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... IL CARCIOFO IL “RE DELLA TAVOLA INVERNALE” 5 BUONI MOTIVI PER SERVIRLO A TAVOLA. I CONSIGLI

(14 Gennaio 2017) I benefici e le proprietà nutritive del carciofo sono abbastanza note già da molto tempo: basti pensare, infatti, che questo ortaggio era consumato in tempi antichi, quando era molto amato da Romani, Greci ed Egizi, che ne apprezzavano le proprietà benefiche. ...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE. CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE. CONSIGLI DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA

(3 Gennaio 2017) Anche le persone più attente e motivate al mantenimento della forma fisica, durante il lungo periodo delle feste natalizie, alla fine cedono alle tentazioni e talvolta eccedono pure! E’ così che senza perdere tempo bisogna non lasciarsi andare ma ripartire subito con la sana aliment...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CAPODANNO. I 5 CONSIGLI SALVA LINEA PER TRASCORRERLO SENZA TROPPE RINUNCE

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... CAPODANNO. I 5 CONSIGLI SALVA LINEA PER TRASCORRERLO SENZA TROPPE RINUNCE

(30 Dicembre 2016) Inizio sostanzialmente con il dire che il nostro peso corporeo non cambia drasticamente in un lasso di tempo breve tuttavia, aumenta per l’ abuso reiterato e costante di cibo ipercalorico in un lasso di tempo molto più lungo. L’aumento di peso dipende da quanto siano sane e sald...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... FESTE  DI NATALE, I CONSIGLI NUTRIZIONALI DELLA DOTTORESSA CURTI GIARDINA IRIDE

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... FESTE DI NATALE, I CONSIGLI NUTRIZIONALI DELLA DOTTORESSA CURTI GIARDINA IRIDE

(24 Dicembre 2016) Siamo a Natale e non bisogna negarsi il piacere delle feste. Il cibo è certamente uno degli aspetti più attesi delle festività . Se siamo preoccupati di uscire dai postumi dei vari pranzi e cene festive con quei chili in più, è bene organizzare le proprie giornate con fasi di c...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... QUALI SONO I FORMAGGI PIÙ MAGRI ?

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... QUALI SONO I FORMAGGI PIÙ MAGRI ?

(10 Dicembre 2016) L’universo dei formaggi è così variegato da, soddisfare anche i palati più sopraffini. Sebbene siano in cima alla lista degli alimenti “proibiti” nelle diete dimagranti, i latticini sono un’ottima fonte di calcio( che fortifica le ossa, i denti e le unghie ed è un prezioso allea...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... LA ZUCCA, ALLEATA NELLA PERDITA DI PESO!!!

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... LA ZUCCA, ALLEATA NELLA PERDITA DI PESO!!!

(3 Dicembre 2016) La zucca, dolcissima e gustosa, è un alimento amico delle diete povere di calorie, adatta persino ai diabetici per la scarsità in termini di zuccheri. Essa è molto di più di un vero concentrato di gusto e salute ,infatti, non deve assolutamente mancare sulla tavola in autunno. Ricc...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... UNA BIRRA AL GIORNO FA INGRASSARE DI 5 CHILI IN UN ANNO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... UNA BIRRA AL GIORNO FA INGRASSARE DI 5 CHILI IN UN ANNO

(26 Novembre 2016) Una birra al giorno fa ingrassare di 5 chili in un anno. Le bevande alcoliche possono essere caloriche quanto il cibo spazzatura. La birra è una delle bevande più antiche, che affonda le sue radici fin nell’antica Mesopotamia. Non era lo stesso tipo di birra che beviamo oggi, so...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... MIELE, 5 BUONE RAGIONI PER MANGIARLO

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... MIELE, 5 BUONE RAGIONI PER MANGIARLO

(19 Novembre 2016) Mai rifiutare un cucchiaino di miele: che sia spalmato su una fetta di pane, immerso in una tazza di latte caldo , in una tazza di caffè o mescolato ad una macedonia di frutta, è un concentrato di dolcezza e salute. Per le sue caratteristiche intrinseche, rappresenta il migliore d...

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... L`INFLUENZA SI PREVIENE A TAVOLA

RUBRICA SALUTE E BENESSERE... L`INFLUENZA SI PREVIENE A TAVOLA

(12 Novembre 2016) L`autunno è appena cominciato ed i malanni di stagione hanno già preso il sopravvento. Per fronteggiare il continuo attacco dei virus influenzali vi consiglio di ricorrere ad una corretta alimentazione che ci consenta di assumere la giusta quantità di antiossidanti, sali minerali...

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